النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    مراقبة الملتقيات التقنية الصورة الرمزية رونق الامل
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    الإمارات
    المشاركات
    8,760
    Rep Power
    677

    افتراضي حلوم مع الكوسا والفليلفة الحمراء





    المقادير:
    • 2 قالب حلوم لايت (250غ لكل قالب) مقطعة الى مكعبات صغيرة.
    • 2 فليفلة حمراء مزالة البزر ومقطعة الى مكعبات صغيرة.
    • 1 كوسا وسط مقطع الى قطع صغيرة.
    • ملعقتان صغيرتان من صلصة البيستو.
    • 1 ملعقة صغيرة من برش الحامض.
    • عصير حامضة واحدة.
    • ملح وبهار أسود.

    الطريقة:
    • امزجي الحلوم، الفليفلة، الكوسى في وعاء كبير.
    • امزجي صلصة البيستو، برش الحامض وعصير الحامض في وعاء آخر.
    • أضيفي الملح والبهار.
    • امزجي الخليطين.
    • حمّي الـGrill
    • وزعي الحلوم والخضار على 12 سيخا خاصا بالشوي.
    • وزعيها على الـGrill واتركيها لـ3 الى 4 دقائق من كل جهة.


    يعتبر هذا الطبق مغذيا ومناسبا لوجبة العشاء في فصل الصيف.
    اذا كنت تعانين ارتفاع الضغط انقعي الحلوم طوال الليل قبل استعمالها، تخففين بذلك كمية الملح.
    تحتوي كل حصة على حوالى 250 وحدة حرارية وكمية قليلة جداً من الدهون.










    منقووول




    ربي آسالك ثلاثه 1 : جْنِھٌ آلفردوس 2 : ۈحُسْنَ آلخآتمِہٌ 3 : ۈرضآ آلوالدين آمَين يارب .. وإياكم

  2. #2
    عضو نشيط الصورة الرمزية عبد الله مسلم
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    المشاركات
    127
    Rep Power
    30

    افتراضي رد: حلوم مع الكوسا والفليلفة الحمراء


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الفاكهة الحمراء الرائعة --
    بواسطة ام حفصه في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 22 Feb 2013, 11:40 PM
  2. طريقة عمل متبل الكوسا لأجمل جلسات المشاوي
    بواسطة رونق الامل في المنتدى ملتقى الطيبات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02 Jan 2013, 07:01 PM
  3. ((خمس وقفات)) قبل حلول شهر رمضان
    بواسطة فراشة فلسطين في المنتدى نفحات رمضانية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 18 Jul 2012, 08:09 PM
  4. فوائد الكوسا الغذائيه
    بواسطة بنت الرافدين في المنتدى الملتقى الطبي العام
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 22 Nov 2005, 07:14 PM
  5. سلطة الخس بالفاصولياء الحمراء
    بواسطة المشتاقة لرياض الصالحين في المنتدى ملتقى الطيبات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07 Mar 2005, 08:04 PM

الأعضاء الذين قرأو هذا الموضوع : 0

إجراءات :  (عرض - الذين قرأو الموضوع)

لا يوجد أسماء لعرضها.

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •