الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
  1. الصورة الرمزية ام حفصه

    ام حفصه تقول:

    افتراضي رد: حمله الاكل الصحي




    من منا يستطيع ان لا يستخدم صلصة الطماط \المعجون \في طعامه ولكن هل فكرنا ما هي الفوائد التي توجد بها ----

    معلومات غذائية كوب

    وحدات حرارية 59
    كمية الدهون الإجمالية 0 غ
    دهون مشبّعة 0 غ
    كمية السكر الإجمالية 10 غ
    كولسترول 0 ملغ
    كربوهيدرات 14 غ
    الألياف الغذائية 4 غ
    بروتين 3 غ
    فيتامين A 21 %
    فيتامين C 29 %
    كالسيوم 3 %
    حديد 14 %
    صوديوم 1284 ملغ
    * ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات 2000 وحدة حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.





    الدمعه- طيف- رضى رزقتم الجنه بلا حساب ----والجميع----
     
  2. الصورة الرمزية ام حفصه

    ام حفصه تقول:

    افتراضي رد: حمله الاكل الصحي





    فلفل محشو باللحم مع صلصة الطماط

    المكوّنات


    • فليفله أي فلفل رومي - 4
    • لحم بقر مفروم - كوب
    • بهارات - حسب الرغبة
    • صلصة طماطم - كوب


    طريقة التحضير

    1- أغسلي حبّات الفليفلة، إقطعي رؤوسها وفرّغيها من الداخل.
    2- أخلطي اللحم المفروم مع التوابل واحشي حبات الفليفلة به.
    3- ضعي حبات الفليفلة المحشوة في صينية فرن صغيرة واسكبي صلصة الطماطم فوقها.
    4- ضعي الفليفلة في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.
    5- قدّميها ساخنة.






    الدمعه- طيف- رضى رزقتم الجنه بلا حساب ----والجميع----
     
  3. الصورة الرمزية فله المميزة

    فله المميزة تقول:

    افتراضي رد: حمله الاكل الصحي