الكافيين.. المقادير المفرطة وأضرارها على الحامل

ترجمة: خالد سمير


قد تكون الشوكولاته والقهوة والكولا، من أكثر المواد المفضلة للاستهلاك من قبل الناس، وهي جميعها مواد غنية بالكافيين التي أصبحت جزءًا أساسياً من غذاء الناس.
فما هي الكمية المسموح بها طبياً. وما هي مخاطر زيادة شربها خاصة على النساء الحوامل.

400 ملغ:
بحسب دراسات طبية نشرتها عدة وسائل إعلام مؤخراً (من بينها الـ BBC) فإنه لا يجب على الناس استهلاك أكثر من 400 ملغ من الكافيين في اليوم، ويكون نصف هذا المقدار للنساء الحوامل، أي 200 ملغ في اليوم.
لكن كم تعادل في الواقع نسبة 400 ملغ؟ في الجدول السفلي يمكننا رؤية أن 400 ملغ.
كمية الكافيين المقاسة المنتوج
140 ملغ كوب واحد من القهوة الصافية.
100 ملغ كوب واحد من القهوة الفورية.
80 ملغ عبوة واحدة من مشروب الطاقة.
75 ملغ كوب من الشاي.
50 ملغ قطعة 50 غرام من الشوكولاته السوداء.
40 ملغ عبوة من الكولا.
25 ملغ قطعة 50 غرام من شوكولاتة الحليب.

ما هو الكافيين؟
الكافيين هو مادة كيميائية تنتجها العديد من النباتات، و يستعمل لقتل أو لإلحاق الضرر بالحيوانات، خاصة الحشرات التي تحاول أن تتغذى على هذه النباتات.
ويختلف تأثير هذا الجزء على الإنسان، إذ يقوم بتحريض النظام العصبي المركزي، بحيث يزيد من خفقان القلب و التنفس. وظيفته هي تخفيض قدرة الأدينوسين (الذي يؤدي طبيعياً إلى تباطئ نشاط الخلايا) التي تربط بالمستقبلات في الدماغ.
تأثير آخر لاستهلاك مادة الكافيين، وهي أنها تسبب أيضا إفراز الأدرينالين .وهذا يؤدي إلى تغيرات كثيرة في الجسم مسببة تسارعاً في خفقان القلب، وارتفاع ضغط الدم، كما يحرض الكبد على إفراز السكر في مجرى الدم مسبباً طاقة زائدة.

لماذا تعد مادة الكافيين مضرة لنا؟
هناك نتائج سلبية عديدة عند استهلاك كميات متزايدة من الكافيين:
نتائج قصيرة المدى:
-الارتجاف.
-صداعات الرأس.
-البول المتزايد.
-تزايد ضغط الدم.
نتائج طويلة المدى:
-الإدمان.
-اضطرابات النوم.
-تلون الأسنان.

-الأخطار المحتملة على المرأة الحامل:
-ازدياد خطر الإجهاض.
-ازدياد الجنين بوزن منخفض.

التوقف عن استهلاك الكافيين:
التوقف أو الانقاص من تناول مادة الكافيين، مثل إدمان باقي الأدوية، يعرض لا محال إلى بعض الأعراض والتي يمكن أن تكون على شكل صداع، وآلام في العضلات، و كذلك عدم القدرة على التركيز.
يبدأ الإحساس بهذه الأعراض بعد 12 إلى 24 ساعة من آخر مرة تم فيها تناول مادة الكافيين، و تزداد الحالة سوءاً من 24 ساعة إلى 48 ساعة.
ولكن من حسن الحظ أن مثل هذه الأعراض تتوقف في غضون أسبوع تقريباً.

=============
المصدر: news-medical