النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    عضو مبدع الصورة الرمزية البيان
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    1,197
    Rep Power
    138

    افتراضي التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين

    تنفس بعمق

    يستعمل الإنسان في حالات التنفس الهادي العادي من ربع إلى ثلث رئتيه ، أما التنفس العميق فيضطره إلى استعمال رئتيه كاملة وهذا يدرب كل أجزاء الرئة على الاستعمال بالإضافة إلى أنه يقوي عضلات الجهاز التنفسي ويجعلها أقدر على القيام بوظائفها في الجسم في الحالات الطبيعية يتنفس الإنسان من 14إلى 18 مرة في الدقيقة . ويدخل الرئتين في كل مدة يتنفس فيها الشخص عن طريق الشهيق ما يوازي نصف لتر من الهواء الذي يتكون من 20% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين وقدر ضئيل جداً من ثاني أو كسيد الكربون يبلغ 4 في العشرة آلاف ، ويخرج من رئتيه عن طريق الزفير ما يوازي نصف لتر من الهواء المكون من 16% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين و 4% من ثاني أو كسيد الكربون الذي ينتج في الجسم عن طريق عملية احتراق الطعام فيه ، ويضطر الجسم إلى إخراج الكميات الزائدة منه في الدم عن طريق التنفس وإلآ أدى تراكمه في الجسم إلى الخمول والكسل.

    والتنفس العميق يزيد كمية الهواء الذي يدخل ويخرج من الرئتين من نصف لتر إلى ما يقرب من لتر ونصف لتر، وهذا يعني أن التنفس العميق يدخل إلى الجسم كمية أكبر من الأوكسجين ويخرج منه كمية أكبر من ثاني أو كسيد الكربون ، وهو ما يعود عليه بالنشاط .
    يساعد التنفس العميق عدة مرات في اليوم على إطالة التنفس وجعل الإنسان أقدر على ممارسة الأشياء التي تتطلب منه بذل مجهود أكثر من المجهود العادي كالسباحة أو المشي مسافات طويلة بدون إجهاد ، وهذا هو السبب الذي من أجله يقوم الرياضيون بعمل تمرينات للتنفس بصفة مستمرة .

    والشخص الذي لا يمارس التنفس بعمق عدة مرات في اليوم ولا يقوم بأي مجهود رياضي يصاب جهازه التنفسي مع مرور الوقت بشيء من الكسل وينتج عن ذلك عنده إحساس بالتعب والإرهاق عند بذل أي مجهود لا يستدعي من الشخص العادي الإجهاد فنجدهُ يلهث مثلاً عند صعود بضع درجات أو عند أي مشوار بسيط أو عمل مجهود صغير .

    وينصح الأطباء الكثير من المرضى بعمل تمرينات تنفس عميق قبل وبعد إجراء العمليات الجراحية لهم وذلك لزيادة لياقتهم الصحية وإرجاعهم إلى الحالة الطبيعية بعد العملية، ولعدم تعرض أي جزء من الرئة إلى الإنكماش بسبب الرقاد فترة طويلة من الوقت في الفراش وبسبب عدم التنفس أثناء المرض بالسرعة والعمق اللازمين لبقاء الرئتين كما هما.


    منافع التنفس العميق

    والسؤال هو هل يساعد التنفس العميق على تخفيف الإحساس بضيق التنفس الذي ينتاب المدخنين في بعض الأحيان ؟؟

    ** إناالتدخين عموما يضيق الشعب التي توصل الهواء إلى الرئتين ويحدث فيها التهابا مزمنا في بعض الأحيان وهذا يؤدي إلى عدم دخول الأكسجين إلى الجسم وخروج ثاني أو كسيد الكربون منه بالقدر الكافي والتنفس العميق يساعد إلى حد ما على توسيع الشعب ودخول كمية أكبر من الأكسجين للجسم .
    ولكن الأهم من ذلك في حالة المدخنين هو أن التنفس العميق يساعد على طرد الإفرازات التي تتراكم من كثرة التدخين في أطراف الشعب الهوائية التي لا يدخلها الهواء أثناء التنفس العادي.
    ولتفسر ذلك هو الراحة التي يحس بها الشخص عندما يتنهد أو يأخذ نفسا عميقا وهو في حالة ضيق والقلق والاضطرابات النفسية والعصبية تزداد عملية احتراق الطعام في الجسم وينتج عن ذلك زيادة في نسبة ثاني أو كسيد الكربون الموجود في الدم ، والتنفس العميق يساعد على إخراج هذه الكمية الزائدة من ثاني أو كسيد الكربون ، فيشعر المرء براحة .

    والشخص يجب أن يمارس التنفس العميق كل يوم في الحدود التي لا تجهده وذلك لأن ثاني أو كسيد الكربون يجب أن يكون موجودا في الدم بنسبة معينة فإذا نقصت هذه النسبة بسبب كثرة التنفس العميق نتج عن ذلك إحساس بالدوخة وتزايد في ضربات القلب وإحساس الشخص بالإجهاد في التنفس العميق هو الحد الذي يفصل بين التنفس العميق الذي يعود عليه بالنفع و التنفس العميق الذي قد يعود عليه بالضرر.

  2. #2
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية بنت الرافدين
    تاريخ التسجيل
    Jan 1970
    المشاركات
    1,051
    Rep Power
    255

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    إبداع يليه إبداع الشكر لك اخي البيان على الفوائد التي سطرتها لنا
    جزاك الله خيرا
    أختك /بنت الرافدين

  3. #3
    عضو مبدع الصورة الرمزية البيان
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    1,197
    Rep Power
    138

    افتراضي

    أشكرك وبارك الله فيك الأخت ( بنت الرافدين ):

    هَذا إن نَدل عَلى شِي فأنهُ يَدل عَلى ذوْقَك الجِميِل، واهَتمامك المتواصَل أطالَ الله في عُمركَ وحفَظك مِن كُل مَكرُوهً 0

  4. #4
    مراقبة الملتقيات الأدبية و الطبية و النصرة و البراعم الصورة الرمزية ام حفصه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    13,460
    Rep Power
    1023

    افتراضي Re: التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين






    الدمعه- طيف- رضى رزقتم الجنه بلا حساب ----والجميع----

  5. #5
    مراقبة الملتقيات التقنية الصورة الرمزية رونق الامل
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    الإمارات
    المشاركات
    8,760
    Rep Power
    686

    افتراضي رد: التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين

    ربي آسالك ثلاثه 1 : جْنِھٌ آلفردوس 2 : ۈحُسْنَ آلخآتمِہٌ 3 : ۈرضآ آلوالدين آمَين يارب .. وإياكم

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ما حكم بيع الدخان ؟
    بواسطة nsralah في المنتدى ملتقى الفتاوى
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 12 Jan 2013, 12:55 PM
  2. دراسة سعودية: تناول الحليب والزبادي يقلل الوزن
    بواسطة مؤدب في المنتدى ملتقى الطيبات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 29 Jun 2007, 10:14 PM
  3. {كَذَلِكَ وَزَوَّجْنَاهُم بِحُورٍ عِينٍ} (54) سورة الدخان
    بواسطة fahad155 في المنتدى الملتقى العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08 Feb 2006, 04:13 AM
  4. كاتب يدافع بقوة عن (ستار اكاديمي)ويهاجم من يحاربها
    بواسطة ساعي في المنتدى الملتقى العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09 Mar 2004, 09:35 PM

الأعضاء الذين قرأو هذا الموضوع : 0

إجراءات :  (عرض - الذين قرأو الموضوع)

لا يوجد أسماء لعرضها.

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •