الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
  1. الصورة الرمزية ندى الخريف

    ندى الخريف تقول:

    عاجل لجعل جسمك رياضى ورشيق استخدمى هذا النظام الغذائى

    النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق تناول الوجبات التي تشبع الجوع، والتي لا تحدث عطشا، فالأهم هو اختيار ما يكفي ويريح خلال فترة النهار، ويجب ألا تكون هذه الوجبة دسمة. - ينصح بالتركيز على الخبز الأسمر، والحليب مع الكعك، واللبنة، وحصة من الخضار لأنه من الضروري تناول أحد مصادر الألياف. - يجب الإكثار من شرب السوائل لتفادي الجفاف، وتحديدا الماء، أكثر من العصائر التي ستشعرك بالعطش في وقت لاحق، وستسبب البدانة على المدى الطويل. فساندويتش من اللبنة أو الجبنة مع حبة فاكهة، وخصوصا الموز أو كوب من الحليب والكعك مع الفاكهة سيعطي الكمية اللازمة من الكالسيوم والبروتين والألياف اللازمة. تابعونا للمزيد من المعلومات الاخرى والشرح وفى النهاية اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم
    التعديل الأخير تم بواسطة الدمعة اليتيمة ; 08 Apr 2012 الساعة 02:22 PM سبب آخر: حذف الصور النسائية
     
  2. الصورة الرمزية عبادة

    عبادة تقول:

    افتراضي رد: لجعل جسمك رياضى ورشيق استخدمى هذا النظام الغذائى

    ياليت تحذفي صورة البنت عشان ما ينحذف الموضوع وشكرا لكي


    [rainbow]" تبسم تبسم وخلي الهموم وخلي الغموم وخلي الضجر "[/rainbow]

    [read]" يامن تأمل طيب الحياة ...... تفائل ستلقى جميل الأثر " [/read]
     
  3. الصورة الرمزية الدمعة اليتيمة

    الدمعة اليتيمة تقول:

    افتراضي رد: لجعل جسمك رياضى ورشيق استخدمى هذا النظام الغذائى

    جزاكم الله خيرا و شكرا لكم
    المنتدى دعوي و يمنع وضع الصور النسائية نأمل الالتزام بذلك
    ينقل الموضوع للملتقى الطبي لمناسبته له
    (( رَبِّ ابْنِ لِي عِنْدَكَ بَيْتًا فِي الْجَنَّةِ ))
    دعواتكم لوالدي بالشفاء و ( دعواتكم لعمي بالرحمة و المغفرة)
    (( إِنِّي ذَاهِبٌ إِلَى رَبِّي سَيَهْدِينِ ))


    ڵنگن ارواح راقية

    نتڛامےُ عن ڛفاڛف اڵامۆر , ۆعن گڵ مايخدش نقائنا،

    نحترم ذاتنا ۆ نحترم اڵغير ، عندما نتحدث نتحدث بعمق

    نطڵب بأدب ، ۆنعتذر بصدق ..

    نترفع عن اڵتفاهات ۆ اڵقيڵ ۆاڵقاڵ
    ۆاذا اردنا اڵرحيــڵ ، نرحـڵ بصمت
     
  4. الصورة الرمزية أنهاري

    أنهاري تقول:

    افتراضي رد: لجعل جسمك رياضى ورشيق استخدمى هذا النظام الغذائى

    يعطيك الف عافيه
     
  5. الصورة الرمزية رونق الامل

    رونق الامل تقول:

    افتراضي رد: لجعل جسمك رياضى ورشيق استخدمى هذا النظام الغذائى

    بارك الله فيكم
    ربي آسالك ثلاثه 1 : جْنِھٌ آلفردوس 2 : ۈحُسْنَ آلخآتمِہٌ 3 : ۈرضآ آلوالدين آمَين يارب .. وإياكم