نصائح طبية مفيدة

معلومات صحية غريبة ولكنها مفيدة

Fakher Kayyali

حافظ على بصرك

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=15&cp=-1&attdepth=15&imgsrc=cid%3a1.1214374093%40web12020 4.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MTZ8aW1hZ2UwMT EuanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__d omain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm_ _ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT& st=wafa12.jo&hm__ha=01_f8fb648e951d4ac50035d15804b f7d6accba685da964d73eda23dbe7ab91b691&oneredir=1[/IMG]
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر

مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط

بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك

كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.

حتى لا تصاب بالدوخة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

Fakher Kayyali

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=17&cp=-1&attdepth=17&imgsrc=cid%3a2.1214374093%40web12020 4.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MTh8aW1hZ2UwMD cuanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__d omain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm_ _ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT& st=wafa12.jo&hm__ha=01_ea63deedd2df0f72a9e620dace0 da29e40d6d4494930ed3fcbe7a051a51180fa&oneredir=1[/IMG]
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التخلص من النمنمة

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=21&cp=-1&attdepth=21&imgsrc=cid%3a3.1214374093%40web12020 4.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MjF8aW1hZ2UwMT IuanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__d omain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm_ _ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT& st=wafa12.jo&hm__ha=01_56656f1f7ee0fe16bb6d2601a38 580ea7d33dd8658bcd2ae297ed536287eaf3a&oneredir=1[/IMG]
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى

سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة

لماذا؟

تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية

للحكة أو الدغدغة في الحنجرة

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=22&cp=-1&attdepth=22&imgsrc=cid%3a4.1214374093%40web12020 4.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MjJ8aW1hZ2UwMD EuanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__d omain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm_ _ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT& st=wafa12.jo&hm__ha=01_4b730a3e40aee9c32646c8c9997 28f071c24cf2b70be08f683e2a9f938bc0143&oneredir=1[/IMG]

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك

لأن هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة

يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركزا لأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هل تخاف من الحقنة؟

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=18&cp=-1&attdepth=18&imgsrc=cid%3a5.1214374093%40web12020 4.mail.ne1.**********&shared=1&hm__login=wafa12.jo &hm__domain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf =0&hm__ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00% 20GMT&st=wafa12.jo&hm__ha=01_271cc49819de6677a8cbe 0ac765614c8de3c8663db2ad1250bcb68ae7e34fde0&onered ir=1[/IMG]
بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة

حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب

ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي

تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تخفيف احتقان الأنف

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=23&cp=-1&attdepth=23&imgsrc=cid%3a6.1214374094%40web12020 4.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MjN8aW1hZ2UwMD MuanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__d omain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm_ _ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT& st=wafa12.jo&hm__ha=01_09ed5eafeffb197dfdd009cb53c 2d491d623960bdc9f92d22aaa9fb2fde54de9&oneredir=1[/IMG]

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية

للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب

ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد

هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم

وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بداء بالتحلل

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

عالج الم الأسنان دون فتح فمك

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=24&cp=-1&attdepth=24&imgsrc=cid%3a7.1214374094%40web12020 4.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MjR8aW1hZ2UwMD UuanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__d omain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm_ _ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT& st=wafa12.jo&hm__ha=01_d6c7cddcb7a2ea87a27754bde92 9e699cf49ee0a7909635a05586a3caae5c515&oneredir=1[/IMG]
جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك

لأن هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي

دراسة كندية

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تخلص من آثار الحروق

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=14&cp=-1&attdepth=14&imgsrc=cid%3a8.1214374094%40web12020 4.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MTV8aW1hZ2UwMD YuanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__d omain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm_ _ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT& st=wafa12.jo&hm__ha=01_31d73432e2b772f46230ed49d11 00903a089090a4c2cdf18fb170a40817700e8&oneredir=1[/IMG]
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان

الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد

الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

خفف وخز الألم في جانبك الأيمن

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=12&cp=-1&attdepth=12&imgsrc=cid%3a9.1214374094%40web12020 4.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MTN8aW1hZ2UwMD guanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__d omain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm_ _ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT& st=wafa12.jo&hm__ha=01_3ac8df87c6078fd8b0130873c4d b3d20c799607f90278f5acfd01e884f77ae0f&oneredir=1[/IMG]
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض؟

هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض مما يضع ضغطاً على كبدك الموجود

على الجانب الأيمن من الجسم ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي

ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض

كتاب العلاج المنزلي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أوقف نزيف الدم من الأنف

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=16&cp=-1&attdepth=16&imgsrc=cid%3a10.1214374094%40web1202 04.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MTd8aW1hZ2UwM DkuanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__ domain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm __ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT &st=wafa12.jo&hm__ha=01_fa5ffb01333e45c4423f20f517 3f87dc6f00663ba19424f3789bc34232a89664&oneredir=1[/IMG]
إذا كنت تريد الاختناق بدمك أغلق انفك وارجع رأس للخلف

أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة

لماذا؟

يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف

بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اجعل قلبك يتوقف

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=19&cp=-1&attdepth=19&imgsrc=cid%3a11.1214374094%40web1202 04.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MTl8aW1hZ2UwM TAuanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__ domain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm __ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT &st=wafa12.jo&hm__ha=01_b24d51f8155552445fbeca211f c1d310d2d0407d6fd20ac31a8a8d5388409e12&oneredir=1[/IMG]
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك

لماذا؟

يمكن السيطرة على عصب فاغو الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس

وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي

بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيترسبيرج

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

Fakher Kayyali

تنفس تحت الماء

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=20&cp=-1&attdepth=20&imgsrc=cid%3a12.1214374094%40web1202 04.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MjB8aW1hZ2UwM TMuanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__ domain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm __ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT &st=wafa12.jo&hm__ha=01_39442eafb6ca3c5d124cb8cd6a af38640435da0c2ebe85f3ea2fe630d50cde13&oneredir=1[/IMG]
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز

لماذا؟

عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون

الذي يجعل دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح

عندما تلهث ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر مما يوفر لك 10ثواني تحت الماء

جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن

ـــــــــــــــــــــــــــ

اقرأ دماغك

[IMG]http://65.55.33.119/att/GetInline.aspx?messageid=8252cc11-6fab-11e1-bede-00215ad88c7a&attindex=13&cp=-1&attdepth=13&imgsrc=cid%3a13.1214374094%40web1202 04.mail.ne1.**********&shared=1&blob=MTR8aW1hZ2UwM TQuanBnfGltYWdlL2pwZWc_3d&hm__login=wafa12.jo&hm__ domain=************&ip=10.12.130.8&d=d6589&mf=0&hm __ts=Sun%2c%2018%20Mar%202012%2014%3a24%3a00%20GMT &st=wafa12.jo&hm__ha=01_33fcdc0ee8c00a6077cbd690b6 b45154f14c7efaebb7b04c6ba13ed2fdd9e756&oneredir=1[/IMG]

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم

لماذا؟

لأن عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى

يعني لا احد يروح مو نايم للاختبار

نصائح مفيدة و غريبة
بارك الله فيك أختي

يعطيك الف عاافيه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
بارك الله فيك

مشكورين
مروركن شرف لي