الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
  1. الصورة الرمزية ام حفصه

    ام حفصه تقول:

    Arrow تمارين مفيدة لعينيك ----

    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



    قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .





    الدمعه- طيف- رضى رزقتم الجنه بلا حساب ----والجميع----
     
  2. الصورة الرمزية الدمعة اليتيمة

    الدمعة اليتيمة تقول:

    افتراضي رد: تمارين مفيدة لعينيك ----

    بارك الله فيك ِ اختي ام حفصه
    تمارين مفيدة للعينين التي تستحق المزيد من العناية بها
    و على رأس هذه التمارين حفظها من شوائب الحرام من المرئيات
    اسعدك الله و نفع الله بك ِ
    (( رَبِّ ابْنِ لِي عِنْدَكَ بَيْتًا فِي الْجَنَّةِ ))
    دعواتكم لوالدي بالشفاء و ( دعواتكم لعمي بالرحمة و المغفرة)
    (( إِنِّي ذَاهِبٌ إِلَى رَبِّي سَيَهْدِينِ ))


    ڵنگن ارواح راقية

    نتڛامےُ عن ڛفاڛف اڵامۆر , ۆعن گڵ مايخدش نقائنا،

    نحترم ذاتنا ۆ نحترم اڵغير ، عندما نتحدث نتحدث بعمق

    نطڵب بأدب ، ۆنعتذر بصدق ..

    نترفع عن اڵتفاهات ۆ اڵقيڵ ۆاڵقاڵ
    ۆاذا اردنا اڵرحيــڵ ، نرحـڵ بصمت
     
  3. الصورة الرمزية زمرد

    زمرد تقول:

    افتراضي رد: تمارين مفيدة لعينيك ----

    يبقى انتتي بتتعزينا هيك
    شكرا الك غاليتي وجزاكي الله خيرا


    المجد يركع للكتائب القساميه وحدها و ما سواها باطل ،،،

    إذا كان في البيت رجالا تدعي مجدا فنحن إلى العلا أوائل ،،

     
  4. الصورة الرمزية الصحبة الصالحة

    الصحبة الصالحة تقول:

    افتراضي رد: تمارين مفيدة لعينيك ----

    بااااااااااااارك الله فيييييييييييييييييك

    جزاااااااااكي الله الجنهـ
    ليست الجنآحان هما سبب بقآء الطير محلقاً ..!
    نقآء الضمـير هو الذي يجعله ثابتاً في السمــآإء
    متى ماامتلكنا ضميراً نقياً نحن البشـر . . أُجـزم بأننـا سنحلـقُ
    مع الطيــوور
     
  5. الصورة الرمزية الاميرة الصامتة

    الاميرة الصامتة تقول:

    افتراضي رد: تمارين مفيدة لعينيك ----

    نفذتها فورا
    تسلمي ام حفصة
    جزاك الله عنا كل خير



     
  6. الصورة الرمزية ريح الصبابة

    ريح الصبابة تقول:

    افتراضي رد: تمارين مفيدة لعينيك ----

    شكرا .. وجزاك الله كل خير ..



    مع حبي ...

    ريح صبابة الاحبة ...
     
  7. الصورة الرمزية مرسى الإيمان

    مرسى الإيمان تقول:

    افتراضي رد: تمارين مفيدة لعينيك ----

    بوركتِ أخيتي أم حفصة على هذه التمارين

     
  8. الصورة الرمزية فله المميزة

    فله المميزة تقول:

    افتراضي رد: تمارين مفيدة لعينيك ----

    بارك الله فيكم ونفع بكم



     
  9. الصورة الرمزية رونق الامل

    رونق الامل تقول:

    افتراضي رد: تمارين مفيدة لعينيك ----

    جزيت خيرا
    ربي آسالك ثلاثه 1 : جْنِھٌ آلفردوس 2 : ۈحُسْنَ آلخآتمِہٌ 3 : ۈرضآ آلوالدين آمَين يارب .. وإياكم
     
  10. الصورة الرمزية شامخه بديني

    شامخه بديني تقول:

    افتراضي رد: تمارين مفيدة لعينيك ----

    بارك الله فيكم ونفع بكم