الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
  1. الصورة الرمزية ماء زمزم

    ماء زمزم تقول:

    ملاحظة نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر


    نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

    20-20-20


    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنكعشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية :

    أغمض العينين وافتحهما بتتابعسريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة :

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
    ¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.• اليكم بعض مواضيعي ¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•
    .






     
  2. الصورة الرمزية Opto.Hamza

    Opto.Hamza تقول:

    افتراضي رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

    [align=center]

    أحسنت أخي الكريم // ماء زمزم ،،

    بارك الله تعالى فيك ،،

    جزيت الفردوس ،،
    [/align]
     
  3. الصورة الرمزية Opto.Hamza

    Opto.Hamza تقول:

    افتراضي رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

    الخطوة الأولى:

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنكعشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    [align=center]

    العشرين قدم التي تساوي ستة أمتار ،،

    هذه المسافة تعتبر في علم البصريات الطبية مسافة الما لا نهاية _ الستة أمتار _

    وذلك لأن الأشعة والضوء القادم للعين عن بعد ستة أمتار ياتي على شكل مستقيم تماما

    ولا يجهد ولا يضر العين أبدا ،،،

    لذلك النظر لشيء على بعد 6 أمتار هو راحة للعين من الإجهاد ،،

    جزيتم الفردوس الأعلى ،،
    [/align]
     
  4. الصورة الرمزية Opto.Hamza

    Opto.Hamza تقول:

    بيان رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

    الخطوة الثانية :

    أغمض العينين وافتحهما بتتابعسريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
    [align=center]


    نعم ،،، هذه العملية تسمى Blinking ،،


    وهي مهمة جدا في الحفاظ على سلامة العين وعلى نظافتهااا


    فإن إغماض عينك وفتحها يعمل على إفراز سوائل في العين تؤدي لترطيبها


    وتنظيفهااا من الميكروبات ومن البكتيريا والفيروسات والفطريات وما شابه ،،


    جزيت الفردوس الأعلى ،،
    [/align]
     
  5. الصورة الرمزية ريحانة

    ريحانة تقول:

    افتراضي رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

     
  6. الصورة الرمزية أبوسعود المكي

    أبوسعود المكي تقول:

    افتراضي رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

    بارك الله فيكم ونفع بكم على هذه الارشادات والمعلومات القيمة.
    [align=center]

    http://ala7ebah.com/chat/
    [flash=http://upload.7ozn.com/files11/13054689691.swf]WIDTH=500 HEIGHT=350[/flash]
     
  7. الصورة الرمزية ام حفصه

    ام حفصه تقول:

    افتراضي رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر






    الدمعه- طيف- رضى رزقتم الجنه بلا حساب ----والجميع----
     
  8. الصورة الرمزية Opto.Hamza

    Opto.Hamza تقول:

    Arrow رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحانة مشاهدة المشاركة

    [align=center]
    وفيكم بارك الرحمن الرحيم ،، أختنا الفاضلة // ريحانة ،،

    وجزاك الفردوس أخي // ماء زمزم ،،

    بوركتم ،،
    [/align]
     
  9. الصورة الرمزية Opto.Hamza

    Opto.Hamza تقول:

    Smile رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوسعود المكي مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيكم ونفع بكم على هذه الارشادات والمعلومات القيمة.
    [align=center]
    وفيكم بارك الملك ،،

    جزيتم خيرا ،،
    [/align]
     
  10. الصورة الرمزية Opto.Hamza

    Opto.Hamza تقول:

    افتراضي رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام حفصه مشاهدة المشاركة

    [align=center]
    جزيتم خيرااا مما دعوتم ،،

    بوركتم جميعااا ،،
    [/align]