الأطعمة العشر المحظورة

<div align="center">الأطعمة العشر المحظورة</div>

هذه قائمة بالأطعمة التي ينبغي تحاشيها قدر الإمكان :
1- السكر : يزود السكر الجسم بالحراريات فقط ، ولا قيمة غذائية تُذكر له والمعروف أنه سبب مباشر لتسوس الأسنان 0
2- الحلويات والشوكولاته : هذا النوع من الأطعمة يشعر الإنسان بالشبع ، فتخف شهيتهُ نحو الفاكهة والخضار والحبوب وأطعمة أخرى غنية بالعناصر الغذائية ، هذه مشكلة بالنسبة للصغار الذين يتبعون ما تمليه عليهم شهيتهم ، وليس صحتهم 0
3- الملح : الملح شيء نكثر من أكله 0 والإنسان يستهلك ملعقتين ونصف صغيرتين يومياً ، يضاف إليها الملح الموجود في الأطعمة ، في اليوم نصف الصوديوم الطبيعي في اللحم والفاكهة والخضار والحبوب لسد حاجاتنا
4- المعجنات السكرية : مثلا البسكويت والكعك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر ، هذه أطعمة لا يمكن تناولها بكثرة فالإكثار منها يتسبب زيارة الوزن والكولسترول الذي يهدد صحة القلب 0
5- المقبلات : كالبسكويت المالح وشرائح البطاطا ( التشبس) التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح ، وهي تشعر الإنسان بالامتلاء بحيث تمنعه من تناول الأطعمة المغذية 0 هذا صحيح بالنسبة إلى الأطفال بشكل خاص 0
6- المقددات : كالمقانق والسجق والبسطرمة والسلامي 0 كل هذه أطعمة مشبعة بالدهون ولا تحتوي على كمية كافية من اللحم 0 وإذا أردت الحم فاختر منه ما هو خال من الشحم 0
7- المشروبات الغازية : هذه المشروبات غنية إما بالسكر أو الأحماض ، أو بالاثنين معاً ، وهي تسبب تلف الأسنان ويفرط الأطفال في استهلاكها بحيث لا تترك مجالاً للأطعمة المغذية 0
8- الصالصة : إن كثيراً من أنواع الصالصة يرتكز على الكريم ( الحليب المكثف الدسم ) وعلى الدهون ، كالزبدة مثلاً 0 لكن يمكن استبدال الكريم ، أو صنع المهلبية والأرز بحليب ، بالحليب المسحوب الدسم 0
9- الدهن والسمن والشحم الذائب : كلها دهون مشبعة ليست لها أية منافع غذائية لكن يمكن الاستعاضة عنها بزويوت الخضار 0
10- الكريم : أو القشدة ، وهما يحتويان على نسبة عالية جداً من الدسم ، ويفضل الاستعاضة عنهما باللبن أو أي بديل قليل الدسم 0 لكن احترس من البدائل النباتية التي لا تقل دسماً عنهما 0

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع رائع وقيم جزاك الله خيرا أخي البيان

حفظك الله ورعاك

أخوك الرافدين

<div align="center">
أخي البيان
بـــ اللـه ـــارك فيكم
وفي
جهد كــ المبارك ـم</div>

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أي والله محظوره ومحظوره ومحظوره ويجب مراعاة الأعتدال في تناول هذه الأطعمه

إن لم يكن الأبتعاد عنها كليا بارك الله فيك أخي البيان على المعلومات الطيبه ,

وفقك الله ورعاك

أخوك الفرات

نصائح مفيده لنا ولإطفالنا بارك الله فيك البيان0

وجزيت خير الجزاء على الأهتمام با الصحه التى هى اغلا ما عند الانسان0

<div align="center">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير الجزاء أخي الحبيب البيان

مشاركة طيبة ونافعة لا حرمت أجرها ..

بارك الله فيك وأحسن إليك ونفع بك

وجعل ما تقدم في ميزان حسناتك

أخوك المحب لك في الله..

سردوبي </div>

<div align="center">جزاك الله خيراً أخينا البيان علي المعلومات المفيدة . </div>

<div align="center">البيان

بارك الله فيك ونفع بك

الصراحة مكثر منها كلها والله المستعان

محبك في الله

صقر الأحبة</div>

الشكركم جميعاً بارك الله فيكم وأتمنى الصحة والعافية للجميع إنشاء الله تعالى .

وش بقى الله يجزاك خير؟؟ :D
كل اللي آكله حطيته :wub:
إذا ما أكلناها وش ناكل؟؟