علاج الكرش من غير ولا قرش

اخوووووووووووووونا صقر الاحبه يعاني من الكرررررررررررررش
الي جميع رواد الاحبه نود منكم جميعا ان تكتبوا نصائح وارشادات لاخونا صقر الاحبه
مايهون علي اشوفه بالحزن هذاااااااااااااااااااااااااااااا :wacko:
محبك - ابن حجـــــــــــــــــــــــــــــــر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله وبياك أخي الكريم أبن حجر أنا سويت الي عليه وكتبت النصائح الطبيه وسأ زيد

عليها تكمله للموضوع ان شاء الله وأرجو أن يستفاد منها الجميع والباقي يبقى على الله

وعلى الأراده القويه للتخلص من الكرش وإتباع النصائح الطبيه بس انتو توكلوا على الله

أولا وبعدين إتبعوا النصائح وراح تشوفون الفوائد .

أخوكم الفرات

جزاك الله خير الجزاء دكتورنا العزيز ( الفرات )

نصائح غالية ومفيدة ;)

بارك الله فيكم وأحسن إليكم ونفع بكم

وجعل ما تقدمون في هذا القسم الطيب في ميزان حسناتكم

ابنكم المحب لكم / سردوبي :wub:

==================================

# دكوتنا الغالي الفرات : انا امشي في البيت .. مستخدم تلك الآلة الرياضة ، ولكن ..

أحد الإخوة قال لي ذات يوم : هذه الآلة لها مضار ! عليك بالمشي الطبيعي ،

فما صحة هذا الكلام ... علما بأن الجو عندنا في الكويت لا يصلح للمشي ^_^

# احساااااس ... شالصورة ؟! :wacko: ؟؟ هذا مو انسان :ph34r:

#صقر الأحبة ,,, كان الله في عونك ^_^

# still alive .... " وداوني باللي كانت هي الداء " ol: <<< أمزح معاك ;)

# ابن حجر .. شلونك ؟ :wub:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي الكريم سردوبي بارك الله فيك على المرور والتعقيب

أما عن سؤالك بشأن جهاز المشي فلا بأس في إستعماله لانه يحرق السعرات الحراريه

الزائده وبالتالي يشعر الأنسان براحه كبيره بعد أخذ حمام دافيء ولكن يفضل المشي

في الهواء الطلق وايضا القيام بالتمارين الرياضه في الهواء الطلق أستغل فرصة غياب

الشمس أو شروقها وقم برياضة المشي واذهب الى الجامع مشيا على الأقدام بدلا من

السياره ولا باس أن تتعرق وبعد العوده خذ حماما دافئا لتشعر بالأنتعاش .

وأنصحك بركوب الدراجه الهوائيه فهي تغني عن الكثير من الأجهزه الرياضه

يمكن اذا ركبتها بالكويت الناس تضحك عليك ولكن عندنا في اوربا شوارع خاصه

للدراجات الهوائيه علما بان الجميع لديهم سيارات يصفونها في الكراج ويذهبون الى

اعمالهم على الدراجات الهوائيه كما وانهم يضعون الدراجات فوق سياراتهم عند الذهاب

بالرحلات للاستغناء عن سياراتهم وركوب الدراجات فركوب السياره الدائمي له

مضاره على الجسم .

وتقبل أحترام اخوك الفرات