أهمية وجبة الصباح

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهمية وجبة الصباح

لهذه الأسباب لا تهملي وجبة الصباح !!

صحيح أنّ اغلبنا لا يشعر بالجوع عندما يستيقظ في الصباح ولا يستطيع أنّ يضع شيئاً في فمه إلا بعد عدة
ساعات والمطلوب انه أوّل شي أعمله بعد غسل وجهي طبعاً والصلاة هو فتح الثلاجة وعمل scan على الموجودات وترتيب فطوري وتجهيزه إنّ أطباء التغذية والرشاقة يؤكدون على الأهمية القصوى لهذه الوجبة ولعدة أسباب..فإذا تناولت وجبة الإفطار فانك لن تضطري إلى اللجوء إلى تلك القضمات المليئة بالسعرات قبل وجبة الغداء كقطع الشكولا والحلوى والبسكويت المحلى والكيك وما شابه من ناحية أخرى وجد المتخصصون بأمور الرشاقة والرجيم أنّ أصحاب الرجيم عندما يتناولون وجبة الصباح فإنهم
يفقدون وزناً أكثر مما لو لم يتناولوا تلك الوجبة..والسبب أنّ الجسم ينشط أكثر ويقوم بالحرق

منقوووول لعموم الفائدة

قائمة مقترحات بافطار الصباح

كوب من عصير الفاكهه الطازج تفاح او برتقال او فراوله او رمان او جزر او اناناس

توست محمص او كرواسوه بالجبن او بالزعتر او أي نوع من الخبز البر المفضل لديك ومن الافضل الخبز الاسمر
او احد انواع الكورن فلكس الاسمر او الحنظة المغذية المشكله بانواع الحبوب مع الحليب طبعا
زبدة فلورا خفيفة زيت زيتون او قشطة بالعسل
قطعة مكدوس باذنجان واحده مع زيت الزيتون والخبز
بيض عجه بالاعشاب او بيض عيون او قرص بيض بالجبن او مسلوق
قطعة جبنه بيضاء عكاوي أو حلوم أو نابلسيه
أي تشكيلة من الاجبان المفضلة لديك مع عنقود من العنب لذيذة جدا
ملعقتين عسل سدر و
كوب من الحليب الطازج الساخن
او الهوت جكليت
ثم قهوة عربية
او قهوة تركيه
او موكا قهوة بالكاكاو
او شاي بالحليب انجليزي خفيف
او كرك شاي بالمصالة الهنديه ثقيل
او شاي سليماني يعني شاي بالحيب غامق ثقيل مغلي
او كوب شاي احمر بالنعناع
او كوب شاي اخضر بالزنجبيل وماء الزهر
او كوب كركديه للي ضغطهم عالي
او كوب زعتر
او كوب نعناع
كلها باكيتات جاهزه توضع في ماء حار

نتبع ذالك بوجبات تناسب الرجيم ولا شو الراي؟
اذا بغيتوا اي طريقة من المقترحات اطلبوا بس وحاظرين

أختكم : شمس الإمارات

سبحانك اللهم وبحمدك لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك

السلام عليكم ورحمة الله
جزاك الله خيرآ

فسمحي لي بنقله
الى القسم الطبي00!!!

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

شمس الإمارات

جزاك الله خيرا على الموضوع المفيد

سمعت كثيرا عن أهمية وجبة الإفطار ولكن للأسف لا أجد أى شهية لها

كتب الله أجرك ورفع قدرك

الأخت في الله / شمس الأمارات

أحَسنَ الله قلمَك أخِتي الكَريِمه وجَزآكَ الله كُل خِير، أفَدتَ وأجَدتَ أخِتي في الله ، فَتقَبلي واسَع احِترامِي وتَقديري لكِ

أخُوكَ البَيان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الأخت العزيزه شمس الأمارات بارك الله فيك أخيه موضوع مهم ومفيد واحسنت أن


أضفت بعض المقترحات لوجبة الصباح فقد ثبت أهميتها الصحيه لجميع الأعمار فهي


من أهم الوجبات وهي مسمار البدن ولا يجوز الخروج من البيت دون تناول هذه الوجبه



كتبت فاجدت أختي العزيزه .



أختك بنت الرافدين

يامرحبا اخواتي الكريمات ما عليكم زود

إضافة ممتازة عبر النت:

لدى إضافة بسيطة : وجبه الإفطار مهمة للجميع خصوصا الأطفال لأنهم في فتره النمو سريع ويا حبذا لو كانت وجبه الإفطار قبل الذهاب إلى العمل أو المدرسه
الوجبه الصحيحه للأفطار هى :( خبز أسمر-كوب حليب قليل الدسم- بيضه واحده-صحن فول أو حمص مسلوق-مربى -عسل -خضراوات-كوب عصير فاكهه طازج وطبيعى ويفضل التقليل من المنبهات كالشاي والقهوه ويا حبذا لو تستبدل بشاي النعناع أو الكردكديه أو الحلبه

اختكم : شمس الامارات