بقلم د. ضياء الحاج حسين (52 % من السعوديات يعانين من نقص فيتامين «د

أوضح الدكتور ضياء الحاج حسين استشاري الروماتيزم ان هشاشه أو تخلخل العظام هي حالة مرضية تصيب الإنسان وتتميز بحدوث مسامية غير طبيعية في العظام أو رقتها نتيجة عدم إنتاج مقدار كاف من بروتين العظام الذي تترسب فيه أملاح الكالسيوم بمعنى أن العظام خسرت كميات كبيرة من الكالسيوم، وعند فحص مقطع من العظام الطبيعية سوف نجده يشابه قطعة الإسفنج المليئة بالثقوب والمسامات، مبينا أن هذه المسامات تقل عددا وتكبر حجما فتصبح العظام أشبه بقطعة الجبنة السويسرية ذات الثقوب الكبيرة، مشيرا الى أن العظام الأكثر عرضة للكسر في المرضى المصابين بهشاشة العظام">هشاشة العظام هي الورك والفخذ والساعد والعمود الفقري. ويضيف د.ضياء الحاج أن النساء بصفة عامة لديهن كتلة عظمية أقل - وبالتالي عظامهن أضعف - من الرجال في نفس المرحلة من العمر، وكنتيجة لذلك فإن النساء يتعرضن للإصابة بهشاشة العظام">هشاشة العظام في سن مبكرة عن الرجال وتعتبر النساء أكثر عرضة بأربع مرات من الرجال للإصابة بتخلخل العظام، وتفقد خلال حياتها السوية حوالى نصف كتلة عظمها المرأة بينما يفقدالرجل حوالى ربع كتلة عظمه عما كان عليه في سن الشباب، وللأسف فإن فقد العظام لا يسبب أي أعراض، ولذلك يمر بدون ملاحظة حتى يفقد قسم كبير من العظام. ومن الشائع أن لا تشعرالمرأة بأنها مصابة بهشاشة العظام">هشاشة العظام حتى تتعرض لحادث بسيط يسبب كسوراً في الرسغ أو الورك وقد تتعرض الفقرات لما يسمى بالكسور الانضغاطية مما يؤدي الى نقص في الطول. ويلفت د.ضياء الحاج الى ان هشاشة العظام">هشاشة العظام في المملكة ودول الخليج تعتبر اكثر انتشارا من الدول الغربية خاصة بين السيدات، حيث بينت دراسة سعودية نشرتها المجلة العالمية للنسيج المتكلس وشملت 321 سعودية بين سن 24-46 سنة ان نسبة نقص كثافة العظام تتراوح بين 18-41 % بينماهشاشة العظام">هشاشة العظام من 0-7 % بناء على مكان الفحص، كما لوحظ نقص فيتامين د عند 52 % من السعوديات ويعود ذلك لعوامل عديدة منها قلة استهلاك الحليب والألبان ومشتقاتها، وقلة التعرض للشمس وخاصة من قبل النساء، بالاضافة الى قلة ممارسة الرياضة، ويشغل مرضى هشاشة العظام">هشاشة العظام في المملكة نسبة عالية من الأسرة المخصصة لعلاج أمراض العظام في المستشفيات، مكلفا مبالغ باهظة من المال للعلاج عن المعاناة الشخصية.
ويواصل د.ضياء الحاج أن الإهتمام بالغذاء الصحي ومتابعة الطبيب المختص من أهم طرق الوقاية والعلاج لهشاشة العظام">هشاشة العظام فإن الأبحاث الطبية تؤكد على أهمية ممارسة الحركة والرياضة لأن في الحركة بركة، حيث ان التمارين الرياضية المنتظمة تقلل من احتمال
السمنةعن طريق زيادة جحم عضلات">العضلات والإقلال من نسبة الدهون في الجسم كما يساعد على الإقلال من فقدان العناصر المعدنية من العظام مع تقدم العمر, وبالتالي الوقاية من هشاشة العظام">هشاشة، كما أن التمرينات الرياضية تؤدي إلى زيادة الطاقة العضلية لأداء العمل اليومي بأقل مجهود دون الشعور بالإجهاد. ومن التمارين الرياضية التي ننصح بها لمرضى هشاشة العظام">هشاشة العظام هي المشي أو الجري الخفيف والسباحة وركوب الدراجة ويجب على المرضى السير على الأقدام بدلاً من ركوب السيارة للمسافات القريبة .
م/ن

جزيتي خيرا اخيتي لهذه المعلومات القيمه خاصه لجهت نقص فيتامين د فهو مصدره من الشمس ولكن ليست الشمس الحارقه والتي تبداء من بعد الظهر الى الرابعه مساءا فانها تؤدي الى الاصابه بامراض جلديه وخاصه سرطان الجلد وكذلك بالامكان الحصول عليه كدواء ومركب كيميائيا ويعطى للاطفال الصغار ولعله يكون فيه ايضا فائده لمن لديه نقص بفيتامين د حفظ الله علينا جميعا ثوب الصحه والعافيه ----

هلا فيك منورة بطلتك اختي ام حفصه

بارك الله فيك ..... موضوع قيم ومفيد

جزيتي خيرا ...

بارك الله فيكم