al_da3iah
16 Nov 2003, 06:02 AM
1 في السواك فوائد لا تحصى أثبتها العلم
1- عجل الإفطار، فلذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين، فتأخير الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام وفي هذا ضرر نفسي يأباه الشرع.
2- أفطر على الرطب أو التمر والماء فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم، يدفع عنه الجوع، مثلما يكون في حاجة إلى الماء، وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء لفوائدهما الصحية الجمة.
3- أفطر على السنة فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره، ويعجل صلاة المغرب، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره، وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة.
4- تجنب الإفراط في الطعام: فتناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة، وحدوث تلبك معدي ومعوي، وعسر في الهضم، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع، غازات البطن وتراخ في الحركة هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.
5- تجنب النوم بعد الإفطار، فالإفراط في الطعام يبعث على الكسل والخمول، ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار، مما يصعب عليه صلاة العشاء والتراويح.
6- لا تدخن، فالتدخين مصيبة تصيب المدخنين، وقد أفتى كثير من العلماء بتحريم التدخين، وفي رمضان فرصة للتوقف عنه إلى غير رجعة.
7- تسحر، فإن في السحور بركة، فوجبة السحور وإن قلت مفيدة في منع الصداع أو الإجهاد أثناء النهار كما تقلل شعور الصائم بالجوع والعطش، وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن والزبادي والخبز والعسل والفواكه وغيرها.
8- حافظ على السواك في رمضان وغيره، فقد قال أحد الصحابة أنه رأى النبي صلى الله عليه وسلم يستاك وهو صائم ما لا يحصي ولا يعد وفي السواك فوائد عدة لسلامة اللثة والأسنان، وقد اثبت العلم الحديث أن هناك 8 مواد كيميائية في السواك، تعمل على تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم.
9- الزم صلاة التراويح، فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع، وبخاصة حركات الركوع والسجود فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء، فيحدث تنشيط لحركاتهما، وتسريع لعملية الهضم، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة القلب، وسكينة النفس، والبعد عن القلق والتوتر العصبي وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية.
10- انجز عملك بإتقان : فالبعض يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام والحقيقة أن الصائم يستطيع بقليل من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه.
ومما يروي في تراثنا الأدبي أن أحد الحدادين كان يعمل في ظهيرة يوم حار من أيام شهر رمضان، وكان جبينه يتصبب عرقا فقيل له: كيف تتمكن من الصوم والحر شديد، والعمل مضنى؟ فأجاب: من يدرك قدر من يسأله، يهون عليه ما يبذله.
11- اسأل الله العافية: مهما قاسي الصائم من الجوع والعطش أو الصداع، فإنه أجر ذلك عند الله غير محدود، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض.
1- عجل الإفطار، فلذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين، فتأخير الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام وفي هذا ضرر نفسي يأباه الشرع.
2- أفطر على الرطب أو التمر والماء فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم، يدفع عنه الجوع، مثلما يكون في حاجة إلى الماء، وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء لفوائدهما الصحية الجمة.
3- أفطر على السنة فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره، ويعجل صلاة المغرب، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره، وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة.
4- تجنب الإفراط في الطعام: فتناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة، وحدوث تلبك معدي ومعوي، وعسر في الهضم، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع، غازات البطن وتراخ في الحركة هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.
5- تجنب النوم بعد الإفطار، فالإفراط في الطعام يبعث على الكسل والخمول، ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار، مما يصعب عليه صلاة العشاء والتراويح.
6- لا تدخن، فالتدخين مصيبة تصيب المدخنين، وقد أفتى كثير من العلماء بتحريم التدخين، وفي رمضان فرصة للتوقف عنه إلى غير رجعة.
7- تسحر، فإن في السحور بركة، فوجبة السحور وإن قلت مفيدة في منع الصداع أو الإجهاد أثناء النهار كما تقلل شعور الصائم بالجوع والعطش، وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن والزبادي والخبز والعسل والفواكه وغيرها.
8- حافظ على السواك في رمضان وغيره، فقد قال أحد الصحابة أنه رأى النبي صلى الله عليه وسلم يستاك وهو صائم ما لا يحصي ولا يعد وفي السواك فوائد عدة لسلامة اللثة والأسنان، وقد اثبت العلم الحديث أن هناك 8 مواد كيميائية في السواك، تعمل على تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم.
9- الزم صلاة التراويح، فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع، وبخاصة حركات الركوع والسجود فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء، فيحدث تنشيط لحركاتهما، وتسريع لعملية الهضم، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة القلب، وسكينة النفس، والبعد عن القلق والتوتر العصبي وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية.
10- انجز عملك بإتقان : فالبعض يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام والحقيقة أن الصائم يستطيع بقليل من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه.
ومما يروي في تراثنا الأدبي أن أحد الحدادين كان يعمل في ظهيرة يوم حار من أيام شهر رمضان، وكان جبينه يتصبب عرقا فقيل له: كيف تتمكن من الصوم والحر شديد، والعمل مضنى؟ فأجاب: من يدرك قدر من يسأله، يهون عليه ما يبذله.
11- اسأل الله العافية: مهما قاسي الصائم من الجوع والعطش أو الصداع، فإنه أجر ذلك عند الله غير محدود، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض.