دراسات ومعلومات علمية /// / متجددة ..!!

[حبيبة والدها]

http://www.albdoo.info/up/2009/8/11261792911.gif






















http://www.ala7ebah.com/upload/attachment.php?attachmentid=2021&d=1356240726














حياكم الله أيها الاحبة فى الله




جئتكم اليوم بفكرة جديدة نسال الله القبول







ان شاء الله كل مرة راح اجيب لكم معلومات مفيدة لك ايها الرجل ولك ايتها الانثى لهذا فتح هذا الموضوع





نبدأبسم الله






http://www.albdoo.info/up/2011/8/11299815916.png


أربع نصائح للرشاقة الدائمة !!

هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟

وهل لاحظت أن البدناء يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا!؟

وهل لاحظت أيضا أن كل من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه
ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض ...

والتأيض - ****bolism - كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم..

وانخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!

أما ارتفاع معدل التأيض فمعناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الآوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده .. وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض ..


اخترت لك أهم أربع منها:

الطريقة الاولى :


تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوعية

فقد ثبت أن عدم تناول الإفطار يفزع مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ .. أما حين يحدث العكس وتتناول إفطارا جيدا فيشعر بالإطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى..



الطريقة الثانية

فهي مراعاة فترات ارتفاع وانخفاض عملية التأيض خلال اليوم ..

فتناولُ إفطار جيدا لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ (ويخرجه من حالة الاستعداد للمجاعة المفترضة) بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر استعدادا لحرق معظم السعرات الحرارية (كي يتاح استخدامها والاستفادة منها لآخر النهار) ..

أما حين يحل المساء فينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم مايكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم لتخزين الفائض منها (وهو مايثبت خطأ أكل الوجبات الدسمة ليلا)!




الطريقة الثالثة


فهي تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا ..

وهذه النصيحة تتطلب منك مراقبة المستجدات والنصائح الطبية الخاصة بهذا الموضوع؛ فأنا شخصيا قرأت أخبارا تؤكد دور القهوة، والشاي الأخضر، وقرون الشطة، في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية ..


فقد أثبتت دراسة نشرتها مجلة Physiology&Behavior أن من يتناولون القهوة يرتفع لديهم معدل التأيض بنسبة 16% أكثر من غيرهم .. كما ثبت أن الشاي الأخضر يسرع من حركة الأمعاء والتخلص من الطعام قبل امتصاصه (لآخر قطرة) ..

أما قرون الشطة فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا ..



الرابعة والأخيرة

فهي الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون ؛ فالنشويات والسكريات سريعة الاحتراق ولأنها كذلك يحرقها الجسم قبل غيرها (وحين يكتفي منها يعمد لتخزين الدهون والبروتينات كشحوم) .. وهناك دراسات كثيرة أثبتت أن التأيض المصاحب لتناول البروتينات والدهون ضعف التأيض المصاحب لتناول النشويات والسكريات وأن الذين يركزون في غذائهم على البروتينات والدهون الصحية يرتفع لديهم معدل التأيض بعد 10 أسابيع من تطبيق الفكرة!!




وفي النهاية

لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) .. أما هذه النصائح فبمثابة برنامج صحي طويل المدى يتيح لك التمتع بالطعام ويعمل خلال شهر على رسم مؤشر وزني جديد ومنخفض يقف عنده جسمك إلى الأبد!!


مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية



http://www.albdoo.info/up/2011/8/11299815916.png



http://www.albdoo.info/up/2009/8/11261792995.gif

[حبيبة والدها]

.
.

علم الفراسة

هو العلم الذي يبحث في ظواهر الناس ليكشف بواطنهم . . وتعرف الفراسة اصطلاحا على أنها الاستدلال بالأحوال الظاهرة على الباطنة، ويعرفها البعض على أنها معرفة أخلاق وطباع وأحوال البشر دون اتصال مباشر بهم أو معرفة الأمور من نظرة ..

علم الفراسة هو العلم القديم الحديث فأول من كتب عنه أرسطو, وبرع العرب والمسلمين بهذا العلم من أمثال الرازي وابن سينا وابن الجوزية ثم أخذه الأوربيين وطوروه وأصبح علم قائم بحد ذاته يُدرس ويُتخصص به وهو (الباراسيكولوجيا) الذي كان يُدرّس في جامعة بغداد ..

يقال في أيام العرب تفرست في وجه الرجل فعرفت من أين هو ومن أين قدم ، وهكذا اعتبر من ضمن العلوم الشائعة آنذاك ..

كما أن الفراسة قد تناولها القرآن في عدة آيات كما في قوله تعالى : ﴿ سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِم ﴾ سورة الفتح الآية 29 .

وقد عُرًف علم الفراسة تعريفاً بسيطاً يعتبره إلهام .. فالفراسة تُعتبر فكرة تقفز فجأة للوعي ممن شهد لهم بالذكاء والمعرفة الطويلة كما اشتهرت أسر عربية ببراعتها في الفراسة وتقصي الأثر ..



أنواع الفراسة قديماً :

1- فراسة الأثر (العيافة): تتبع آثار الأقدام والخفاف والنعال في التربة ..

2- فراسة البشر (القيافة): معرفة الإنسان بالنظر إلى بشراتهم وملامحهم وأجسادهم..

3- فراسة ومعرفة الجبال واستنباط معادن الفلزات ..

4- فراسة ومعرفة مصادر المياه (الريافة) من التربة والرائحة ورؤية النبات وحركات الحيوانات المخصوصة ..

5- الاستدلال بأحوال البروق والسحاب والمطر والريح ..

6- فراسة اللغة ..

7- فراسة طباع وأخلاق الشعوب (جزء من فراسة وجوه البشر) ..

8- الفراسة المتعلقة بحذق المرء في صنعته ..

9- الفراسة المتعلقة في أخلاق الحيوانات وصفاتها المحمودة والمذمومة (الخيل، الإبل..الخ) ..

10- فراسة الحس (اللون والذوق واللمس) ..

11- فراسة السلوك والمزاج والأصوات والأحوال النفسية ..




أنواع الفراسة حديثاً :

1- فراسة الوجوه (علم الفيسيونومي) ..

2- فراسة الإيماءات والحركات (علم الكينيسيكز) وفيه فراسة الإحساس والنبرات والهيئات والمظهر والوضعيات..الخ

3- فراسة خط اليد (علوم الجرافولوجي، الجرافونومي، والجرافوثيرابي) ..

4- فراسة الألوان (سيكولوجية الألوان، تفسير ألوان الهالات النورانية)..

5- الفراسة المتخصصة (يعرفها الشخص مع الخبرة والتجربة والدراسة في مجال العمل : بائع العسل، بائع الذهب والألماس، بائع العطور والأطياب، العطار أو بائع الأعشاب، الطبيب أو الجراح، المهندس، خبير الأرصاد، خبير تتبع الأثر الجنائي، عالم تصنيف النبات أو الحيوان، فني السيارات، فني الكمبيوتر...الخ)



الرجل فراسته أقوى من فراسة المرأة :

هناك دراسة تقول أنه لا يوجد فرق، وهناك دراسة تقول أن المرأة أفضل في قراءة تعبيرات الوجه والحركات والإيماءات لارتباطها القوي مع أطفالها منذ ولادتهم وخلال تربيتهم فهي تتعود على فهم ملامحهم وتعبيراتهم في الوقت الذي تتواصل معهم لا لفظيا لعدم تكون اللغة لديهم، وهناك دراسة حديثة حول معرفة الفروق في عمل دماغ الفتيان والفتيات دون الحادية عشر أظهرت أن الفتيات في هذا السن لهن القدرة على قراءة تعبيرات الوجه (فراسة تعبيرات الوجه) أكثر من أقرانهم الفتيان ..

الدراسة على حداثتها محصورة على فئة سنية معينة وتعتبر ضعيفة جدا حيث أن مجتمع الدراسة مكون من 17 ولدا و 18 بنتا كما أنها لم تخلص إلى هل هذه الفروق تستمر مع ازدياد العمر أم هي محصورة في فترة ما قبل المراهقة. وهناك دراسة تقول أن المرأة تتفرس في أشياء وتغيب عنها أشياء وكذلك الرجل فكل شخص له طريقته في التفرس .

أخيرا نجد التاريخ يشهد بأن الرجال كانوا ولا زالوا الأفضل في جميع أنواع الفراسة كالرسل وآل البيت والصحابة والتابعين وأهل القضاء والطب والعلماء وأهل الفقه وغيرهم ..

[حبيبة والدها]

ممارسة الرياضة لا تحمي من مخاطره ..

الجلوس طويلاً يُعطل حرق الدهون والسكريات ..


أفاد باحثون أن هناك علاقةً سببيةً واضحةً بين الجلوس لفترات طويلة ممتدة والإصابة ببعض الأمراض والمشكلات الصحية مثل أمراض القلب. وأشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يجلسون أكثر من أربع ساعات يومياً مُقابل جهاز التلفاز ترتفع لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة بنسبة 80% أكثر من الأشخاص الذين يقضون أقل من ساعتين في اليوم يتفرجون على التلفاز أو يجلسون مقابل أي شاشة أخرى.

وأكد الباحثون على أن هذه النسبة تتحدث عن وضعية الجلوس بشكل منفصل ولا تشمل أياً من العوامل الأخرى ذات المخاطر المماثلة من قبيل التدخين أو النظام الغذائي السيئ.

ولا يتعلق الأمر بمشاهدة التلفاز فقط، بل يشمل بشكل عام الجلوس في كرسي أو مكتب أو خلف مقود السيارة. ويعتقد البعض ممن تقتضي أعمالهم القعود لوقت طويل أمام شاشة الكمبيوتر أو خلف مقود السيارة بالنسبة لسائقي سيارات الأجرة مثلاً وغيرهم ممن تُحتم عليهم طبيعة وظائفهم ومهنم الجلوس طويلاً أن ممارسة الرياضة بضع ساعات في الأسبوع يقي من تزايُد هذه الأخطار، غير أن الباحثين يقولون إن هذا الاعتقاد عار عن الصحة. فالسبيل الأوحد لتجنُب التبعات السلبية للجلوس الطويل هو التحرك والمشي والوقوف وإطالة العضلات من وقت لآخر. فحين يقوم الإنسان من وضعية الجلوس، يحرق ثلاثة أضعاف ما يحرقه من السعرات الحرارية وهو جالس. كما أن التقلصات العضلية، بما فيها تلك التي تتطلبها وضعية الجلوس، ينجُم عنها تعطُل عمليات استقلابية هامة على رأسها حرق الدهون والسكريات. وتظل العضلات تتقلص بشكل دؤوب ومتواصل ما دام الإنسان في وضعية حركة، لكنها تتوقف بمجرد اتخاذه وضعية الجلوس فيزداد خُمولها وخُمودها كلما طالت فترة القعود.

عن موقع “mayoclinic.com ،،

[ام حفصه]

http://up.ala7ebah.com/img/v1K16219.jpg

[حبيبة والدها]

دراسة: حجم الدماغ يزداد بتعدُّد العلاقات الاجتماعية

قالت دراسة حديثة إن العلاقات الاجتماعية وتعددها لا تؤثر في نفسية الإنسان فحسب، بل تزيد حجم دماغه، وتحديدا المنطقة المعروفة بـ '' اللوزة الدماغية ''، التي تتميز بأنها متصلة بكل مناطق المخ، وهي مسؤولة عن الكثير من المشاعر الاجتماعية والحواس، وعلى رأسها النظر والانفعالات والذاكرة والتواصل الاجتماعي.

وبحسب الدراسة، فإن البشر الذين لديهم علاقات اجتماعية متشعبة ومتعددة يزداد لديهم حجم اللوزة الدماغية ''أميغدالا'' نسبة بالحجم الكلي للدماغ، كما يتضاعف تأثيرها المعقد.وقامت الدراسة التي نشرتها مجلة '' علم الأعصاب الطبيعي '' على مجموعة من الأسئلة التي وجهها علماء إلى 58 شخصاً، تراوح أعمارهم بين 19 و83 سنة، حول عدد الأشخاص الذين يتواصلون معهم اجتماعياً كل يوم، وأهميتهم في حياتهم اليومية

[حبيبة والدها]

جفـــــاف العيــــن :

البصر نعمة من الله يجب المحافظة عليه لتدوم هذه النعمة , كما ان العينين نافذتك الى العالم فهما يشكلان جزءا هاما من جمال الوجه ومن الامراض المعروفة التي يمكن ان تصيب العين جفاف العين نتيجة لافرازها كميات غير كافية من الدموع , فالجفن يرمش مرة كل خمس ثواني وينتج عن ذلك تكون طبقة جديدة من الدموع تغطي سطح العين ...

تتكون الدموع من 3 طبقات رئيسية :

طبقة الدهون:

هي الطبقة التي تفرزها غدد دهنية توجد على حد الجفن وتعتبر طبقة الدهون هي الطبقة الخارجية وتساعد على عدم تبخر الدموع .


طبقة الماء:

هي الجزء الاكبر من مكونات الدموع حيث تشكل ما يقارب 98 % من الدموع وتفرز عن طريق غدد دمعية موجودة فوق العين وفيها تتواجد الاجسام المضادة والاكسجين والمواد الغذائية اللازمة لسطح العين ..


الطبقة المخاطية:

هي الطبقة التي تلاصق سطح العين مباشرة
وتساعد على بقاء طبقة الدموع ملتصقة على سطح العين .



والاسباب التي تؤدي الى جفاف العين هي :

- تغيرات الجو خاصة الجو الجاف .

- دخان السجائر .

- تناول بعض الادوية .

- وضع العدسات اللاصقة .

- التهاب الجفون .

- بعد اجراء عمليات تصحيح البصر .



واهم الاعراض التي تصاحب جفاف العين

الاحساس بحرقان وكثرة تدميع العين مع احساس بوجود غبار فيها .

ويتم تشخيص جفاف العين باستخدام جهاز (( سليت لامب )) عند اخصائي العيون اما عن طريق قياس سرعة تكسر الدموع او عن طريق قياس معدل افراز الدموع .




العــــــلاج:

من الافضل دائما الوقاية من العوامل التي تزيد من جفاف العين مثل الجلوس لفترات طويلة امام شاشة التلفزيون او الكمبيوتر.


علاج اي التهاب بالعين:

استخدام الدموع الصناعية كل 3 ساعات تقريبا .

اما الحالات المزمنة فيتم علاجها جراحيا عن طريق اغلاق مجرى الدموع لزيادة المخزون الطبيعي للدموع في العين ..

[حبيبة والدها]

http://www.albdoo.info/up/2011/8/01314254285.jpg

اثبتت العديد من الدراسات أن التوت الابيض (morus alba) فاكهه حلوه المذاق زذات فوائد صحيه عديده وأشجارها تستخدم فى الزينه

تقول المهندسه بديعه حسن ديوان خبيره تعريف وتصنيف نباتات الفلوره المصريه أن ثمار التوت تحتوى على مجموعه من فيتامينات(A.C.B2.B1) وهى مفيده للجسم حيث أنها تزيد من مناعته وتمنع الشيب المبكر وأيضا عصير هذه الثمار طارد للسموم ومقوى عام ويستعمل كغرغره للفم وعلاج للالتهابات.

أما الاوراق فهى تحتوى على مواد مهمه مثل"Flavonoids Anthocyanins"هذه الاوراق غذاء مهم لدوده القز وتحتوى على مواد طارده للبلغم وتقلل السعال وتفيد فى حالات الصداع والزغلله وتستخدم خلاصه الاوراق فى الحقن كعلاج لمرض الفيل الى جانب ذلك فان الوريقات الصغيره تستخدم فى تسكين الام المفاصل ويستخرج أيضا من الجذور ماده ملينه وماده لعلاج الام الاسنان.. ويمكن العمل على اكثار هذه الاشجار باستخدام تقنيه زراعه الانسجه للتوسع فى زراعتها. .

[رونق الامل]

جزاكم الله خيرا

[طيف المدينة]

http://up.ala7ebah.com/img/m0t74043.gif