سمك---سردين

[ام حفصه]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته






http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/48/Sardin_from_sardegna_1.jpg/800px-Sardin_from_sardegna_1.jpg






رحلة مع السردين

1. هو غني بالبروتينات التي تحتوي احماضاً امينية مهمة مثل الارجنين ، التريبتوفان ، وغيرها . وهي مهمة للمحافظة على انسجة الجسم و لبناء ما يحتاجه الجسم في عمليات الترميم التي تحدث لأنسجة الجسم .


2. يعتبر السمك مصدراً مهماً من مصادر اليود ، و الفوسفور . وهذه ضرورية للأسنان و العظام و الدم ، وهو مصدر مهم للكالسيوم .


3. يحتوي السمك على فيتامين أ ، د . هذه الفيتامينات موجودة في كبد السمك .


4. لحم السمك لا يحتوي على اشباه السكر ، الغلوكسيدات ، لذلك يعطى لمن يتبع حمية غذائية لتخفيف الوزن .



5. يقوم الفوسفور الموجود بالسمك خاصة انواع السردين بتنشيط الذاكرة وله دور مهم في بناء العظام .



6. يحتوي السمك على نسبة عالية من حمض الغلوتميك ، وهي مادة ضرورية لوظائف الدماغ و الاعصاب و الانسجة .

منقول للفائده----

[رونق الامل]

بوركتِ أخيتي على هذا النقل الراائع

[عبدالله الكعبي]

بارك الله فيكم و جزاكم الله خيراً ولاكن افضل الصافي و الهامور و الكنعد الاكثر شهره