المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل



فراشة فلسطين
10 Sep 2011, 10:51 PM
هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل


السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة


فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..


وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:



- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.


- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.


- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في

شاشة الكمبيوتر.


- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .


- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.


- زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي :



-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.


- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.


- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.


- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.


- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية


شكرا و اتمنى الشفاء للجميع

الصحبة الصالحة
11 Sep 2011, 01:47 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ريح الصبابة
11 Sep 2011, 09:57 PM
بارك الله فيك اختي على هذه النصائج القيمة ..
جزاك الله كل خير ..

عااااااشق الجنة
14 Sep 2011, 06:10 PM
شكرااااااااااااااااا لك

الدكتور
14 Sep 2011, 09:42 PM
بارك الله فيكم ونفع بكم

وحفظنا وإياكم وجميع المسلمين من كل ضرر

مرسى الإيمان
15 Sep 2011, 12:59 AM
بارك الله فيكم على الطرح

الدمعة اليتيمة
15 Sep 2011, 11:20 AM
بارك الله فيكم و نفع الله بكم
نصائح مفيدة خاصة في هذا الزمن الذي يمكث فيه الكثير أمام هذه الشاشة
و العين حبيبة تستحق العناية و الإهتمام
حفظ الله الجميع



====
ينقل لقسم طب العيون و البصريات
====

Opto.Hamza
15 Sep 2011, 08:21 PM
مآ شآء الله تعالى ... جهود رآئعة ... أختناا الفاضلة // فراشة فلسطين ...

أحسنت ِ نقلا ً لهذه النصائح الغاية في الأهمية ...

مع توضيح بسيط لمعلومة مذكورة غير دقيقة الصحّة ...

وهي أنّ الترميش في العين الطبيعية يكون من 3_4 مرات في الدقيقة وليس مرّة كل 5 ثواني ...

جزيتم الفردوس الأعلى ،،

فله المميزة
23 May 2012, 07:57 PM
بارك الله فيكم ونفع بكم