ام حفصه
25 Mar 2010, 12:20 PM
*التمر .. ذو قيمة غذائية عظيمة - مقو للعضلات والأعصاب ومؤخر لمظاهر الشيخوخة. يفيد المصابين بفقر الدم والأمراض الصدرية. يزيد في وزن الأطفال ويحفظ رطوبة العين وبريقها ويهدىء الأعصاب - ينشط الغدة الدرقية يقوي الأعصاب ويكافح الدوخة وزوغان البصر والتراخي والكسل. وهو سهل الهضم ويدر البول وينظف الكبد ويغسل الكلى.
يمنع التمر في الحالات التالية : السكري - البدانة - انتفاخ البطن - تضخم القولون ( الأمعاء الغليظة)- الأسهال.
* الأناناس .. غني بالفيتامينات ( آ - ب – ث) يوصف في الحالات التالية : فاقة الدم - بطء النمو - النقاهة - عدم تركيز الغذاء - عسر الهضم - التسمم - السمنة - التهاب المفاصل - تصلب الشرايين - الصرع . ومن خواصه : قوته الغذائية وجودة هضمه وفائدته للمعدة وأدرار البول ومكافحة السموم
* يمنح الماء الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق .. كما يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
* تسبب فرقعة الاصابع على المدى الطويل إلى خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصابع (طبعا في حالة الاكثار من الفرقعه او كما تحبوا نسميه ادمان فرقعة الاصابع),,
* تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
* نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..اعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
* فيتامين ( a ) :
ويوجد في : ( الجبنة ) و ( البيض ) و ( كبد البقر ) و ( الماعز ) و ( الجزر ) و ( السبانخ ) و ( الزبد ) و ( المشمش ) .
وهو يفيد في تقوية البصر ، ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية ، ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السن
* عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.
* انتبهي إلى لون لسانك
إن لون لسانك يمكن أن يكون مؤشراً إلى مشكلات صحية فاحمرار طرفه المستدق ، يدل على تعرضك للإجهاد النفسي ، واكتساب سطحه اللون الأصفر ، يعني أنك تفرطي في الطعام أو الشراب ، واكتسابه اللون الأبيض ، يعني أن هناك ضعفاً في جهازك المناعي
* لا تحملي حقائب ثقيلة
" إنّ الحقائب اليدوية التي تحملها النساء ، تزن عادة بين كيلوغرام وثلاثة كيلوغرامات ، وحملها فترات طويلة يسهم في الإصابة ب " آلام الظهر " ويؤثر سلباً في طريقة الوقوف والسير . لذا يتوجب إفراغ هذه الحقائب بانتظام من محتوياتها الإضافية والإكتفاء بحمل الضروري فقط .
* نظفي أسنانك بفرشاة جافة
أحرصي على تفادي ترطيب فرشاة أسنانك بالماء قبل وضع المعجون عليه ، فقد أظهرت الدراسات أن تنظيف الأسنان بفرشاة جافة يزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % ، ويعزز الوقاية من أمراض اللثة بنسبة 50 % وذلك مقارنة مع تنظيف الأسنان بفرشاة رطبة .
* إمضغي العلكة بعد الوجبات
العلكة ليست مفيدة لأسنانك فحسب ( شرط أن تكون طبعاً من النوع الخالي من السكر ) بل إنّ مضغها مدة نصف ساعة بعد الطعام ، يساعد أيضاً على التخفيف من أعراض حموضة المعدة .
* نظفي هاتفك النقال
إن الهاتف النقال الذي يوضع في الحقيبة ، أو في الجيب مع المناديل المستخدمة وغيرها من الأغراض ، يكون عرضة للجراثيم والغبار ، يقول الإختصاصيون إن استخدام الهاتف النقال يؤدي ، بسبب ذلك ، إلى ظهور البثور والإلتهابات على الخدين ، حيث يلامس الهاتف الوجه ، وهم ينصحون بتظيف الهاتف بشكل منتظم ، باستخدام منديل مشبع بسائل مضاد للجراثيم .
* مص الليمون والبرتقال ووضعه لفترات طويلة في الفم عادة غير صحية؛ لأنه يصيب الأسنان بالتسوس؛ لذا ينصح حين أكلهما أو شربهما تنفيذ ذلك بسرعة
* الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم
* اشربي الماء والمرطبات وانتي جالسة ، وعلى ثلاث دفعات ، لان الشرب وانت واقفة يسبب لك الامراض ومنها الرمل في الكلى
* تناولي الفاكهة بدون استخدام السكين ، لان عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها
* كلي الفواكه بقشورها لان في القشور امكانيات غذائيه وفيتامينات اكثر من لبها وبذورها
* اتخذي لك هوايه مسليه ، فهي تكفل لك الشباب الدائم ، ولا تحتجي بالقول (ان سنك لا يلائم ذلك)
* ان للشيخوخة طريق واحد هو الملل ، والضجر ، والفراغ .
* تبين من خلال الدراسات أن البقدونس يحتوي على كميات وفيرة من الكالسيوم، بدرجة تفوق ما يحتويه الحليب، إضافة إلى حمض الفوليك المفيد للقلب والأوعية الدموية، والذي يمنع تشوهات الأطفال. والبقدونس فعال في إذابة الدهون المتراكمه
منقول ---
يمنع التمر في الحالات التالية : السكري - البدانة - انتفاخ البطن - تضخم القولون ( الأمعاء الغليظة)- الأسهال.
* الأناناس .. غني بالفيتامينات ( آ - ب – ث) يوصف في الحالات التالية : فاقة الدم - بطء النمو - النقاهة - عدم تركيز الغذاء - عسر الهضم - التسمم - السمنة - التهاب المفاصل - تصلب الشرايين - الصرع . ومن خواصه : قوته الغذائية وجودة هضمه وفائدته للمعدة وأدرار البول ومكافحة السموم
* يمنح الماء الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق .. كما يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
* تسبب فرقعة الاصابع على المدى الطويل إلى خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصابع (طبعا في حالة الاكثار من الفرقعه او كما تحبوا نسميه ادمان فرقعة الاصابع),,
* تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
* نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..اعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
* فيتامين ( a ) :
ويوجد في : ( الجبنة ) و ( البيض ) و ( كبد البقر ) و ( الماعز ) و ( الجزر ) و ( السبانخ ) و ( الزبد ) و ( المشمش ) .
وهو يفيد في تقوية البصر ، ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية ، ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السن
* عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.
* انتبهي إلى لون لسانك
إن لون لسانك يمكن أن يكون مؤشراً إلى مشكلات صحية فاحمرار طرفه المستدق ، يدل على تعرضك للإجهاد النفسي ، واكتساب سطحه اللون الأصفر ، يعني أنك تفرطي في الطعام أو الشراب ، واكتسابه اللون الأبيض ، يعني أن هناك ضعفاً في جهازك المناعي
* لا تحملي حقائب ثقيلة
" إنّ الحقائب اليدوية التي تحملها النساء ، تزن عادة بين كيلوغرام وثلاثة كيلوغرامات ، وحملها فترات طويلة يسهم في الإصابة ب " آلام الظهر " ويؤثر سلباً في طريقة الوقوف والسير . لذا يتوجب إفراغ هذه الحقائب بانتظام من محتوياتها الإضافية والإكتفاء بحمل الضروري فقط .
* نظفي أسنانك بفرشاة جافة
أحرصي على تفادي ترطيب فرشاة أسنانك بالماء قبل وضع المعجون عليه ، فقد أظهرت الدراسات أن تنظيف الأسنان بفرشاة جافة يزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % ، ويعزز الوقاية من أمراض اللثة بنسبة 50 % وذلك مقارنة مع تنظيف الأسنان بفرشاة رطبة .
* إمضغي العلكة بعد الوجبات
العلكة ليست مفيدة لأسنانك فحسب ( شرط أن تكون طبعاً من النوع الخالي من السكر ) بل إنّ مضغها مدة نصف ساعة بعد الطعام ، يساعد أيضاً على التخفيف من أعراض حموضة المعدة .
* نظفي هاتفك النقال
إن الهاتف النقال الذي يوضع في الحقيبة ، أو في الجيب مع المناديل المستخدمة وغيرها من الأغراض ، يكون عرضة للجراثيم والغبار ، يقول الإختصاصيون إن استخدام الهاتف النقال يؤدي ، بسبب ذلك ، إلى ظهور البثور والإلتهابات على الخدين ، حيث يلامس الهاتف الوجه ، وهم ينصحون بتظيف الهاتف بشكل منتظم ، باستخدام منديل مشبع بسائل مضاد للجراثيم .
* مص الليمون والبرتقال ووضعه لفترات طويلة في الفم عادة غير صحية؛ لأنه يصيب الأسنان بالتسوس؛ لذا ينصح حين أكلهما أو شربهما تنفيذ ذلك بسرعة
* الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم
* اشربي الماء والمرطبات وانتي جالسة ، وعلى ثلاث دفعات ، لان الشرب وانت واقفة يسبب لك الامراض ومنها الرمل في الكلى
* تناولي الفاكهة بدون استخدام السكين ، لان عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها
* كلي الفواكه بقشورها لان في القشور امكانيات غذائيه وفيتامينات اكثر من لبها وبذورها
* اتخذي لك هوايه مسليه ، فهي تكفل لك الشباب الدائم ، ولا تحتجي بالقول (ان سنك لا يلائم ذلك)
* ان للشيخوخة طريق واحد هو الملل ، والضجر ، والفراغ .
* تبين من خلال الدراسات أن البقدونس يحتوي على كميات وفيرة من الكالسيوم، بدرجة تفوق ما يحتويه الحليب، إضافة إلى حمض الفوليك المفيد للقلب والأوعية الدموية، والذي يمنع تشوهات الأطفال. والبقدونس فعال في إذابة الدهون المتراكمه
منقول ---