المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الاعراض التي تشيرالى انه عندك نقص في احد الفيتامينات ...



ريحانة
07 Jul 2009, 03:51 PM
http://www.ala7ebah.net/up/za/upload/wh_85012615.gif (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:vip600Foto('http://ala7ebah.net/up/za/upload/wh_85012615.gif'))

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من : *
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. *
عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه


http://www.ala7ebah.net/up/za/upload/wh_48162992.gif (http://javascript%3cb%3e%3c/b%3E:vip600Foto('http://ala7ebah.net/up/za/upload/wh_48162992.gif'))

حنين الشوق
08 Jul 2009, 03:32 PM
بـــارك اللهـ فيــكِ يالغلا ...
تسلمـــي ع الموضوع الروعه ...

ريحانة
08 Jul 2009, 04:04 PM
بـــارك اللهـ فيــكِ يالغلا ...
تسلمـــي ع الموضوع الروعه ...


يسلمو على المرور العطر ..

وفقكم الله..

الصابره
19 Aug 2009, 01:18 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ريحانة
19 Aug 2009, 01:22 AM
يسلمو على المرور العطر ..

ياسمينة الشام
29 Aug 2009, 06:34 AM
بارك الله فيك عزيزتي
شكرا على الإفاده

ريحانة
30 Aug 2009, 05:30 AM
يسلمو على المرور العطر ..

RyaN
16 Oct 2009, 02:37 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...

رضى الناس غاية لا تدرك
16 Oct 2009, 06:23 AM
بارك الله فيك ريحانة ووفقك لكل خير آمييين
معلومات قمة في الروووعة

بنت العقيدة
17 Oct 2009, 03:57 PM
جزاكم الله خير

gamal_mawlana
08 Nov 2009, 04:03 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركات اشكركم على المعلومات الشيقة وجزاكم كل الخير

كرزة0
25 Sep 2010, 01:46 AM
جزززززاك الله خيييييييييييييييييييييييييرا00000
00000000000000000000000000000000000000000000000

شوقي الى الله ابكاني
28 Sep 2010, 06:22 AM
جزاك الله خيرا ع المعلومات المفيده

أم آيه
28 Sep 2010, 08:17 PM
بارك الله فيك

موضوع حلو يسلموووو


وشكرا على الإفاده

ام حفصه
14 Jan 2013, 12:51 PM
http://up.ala7ebah.com/img/xmN02328.jpg