معالجة الشخير

[البيان]

http://www.bab.com/admin/articles/26_2003%5Cimages%5Cnimg8483.jpg


معالجة الشخير


إذا كان الشخص مصاباً بحالة متوسطة الحد من الشخير ، فما الذي يستطيع فعله من أجل التخفيف من شخيره ؟





إن تمرين العضلات الداعمة لأعلى باطن الفم لشد قوامها قد يعينه على ذلك التلطيف لشخيره ومن التمرينات التي يصفها بعض الاختصاصيين لتحقيق هذا التمرين :


1- ضع مقبض ملعقة خشبية أو ضاغط لسان بين أعلى الحلق وأسفله . اضغط مقبض الملعقة أو ضاغط اللسان ، اضغطهما فوق اللسان ضغطا قويا لمدة خمس دقائق .


إن عضلات الحنك لا بد أن تشعر بالتعب بسبب هذا الضغط ولكن يجب الاستمرار في الضغط مع ذلك .


2- ضع أصابعك تحت ذقنك واضغط بهما على حنكك ضغطاً قوياً لمدة دقيقتين أو ثلاث ، مع المحافظة على الحنك ثابتاً مستقراً . ستحس بمقاومة الحنك لهذه الحركة وستشعر بتعب في عضلاته ، ولكن يجب أن لا يصرفك ذلك عن مواصلة التمرين إلى نهاية . لأن تلك هي الخطوة الأولى لتقوية عضلات الفك .


3- اضغط لسانك ضغطاً قوياً على أسنانك السفلى إلى أن تشعر بتعبه . امضي في ذلك الضغط لمدة ثلاث وأربع دقائق .





إن من المهم أداء هذه التمرينات يومياً ، قبل الذهاب إلى النوم ، وعند الاستيقاظ صباحاً . ولا تتوقع أن تلاحظ تحسناً في وضعك فوراً ، لأن تقوية العضلات تحتاج إلى حوالي أربعة اسابيع على الأقل .





والسلام عليكم ،،،،،،

[بنت الرافدين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أخي دكتور البيان بارك الله فيك تمرين مفيد جدا وانصح به لمن يعاني من الشخير



وظهرت في الآونه الأخيره أجهزه جديده تساعد على التنفس بصوره جيده وتنمع الشخير وتزود الجسم



والدماغ بصوره خاصه بكميه كافيه من الأوكسجين بحيث لا يشعر الذي يعاني من الشخير



بالتعب والأرهاق والرغبه في النوم .



وفي هذه الأجهزه جهاز للذاكره يربطه الطبيب على جهاز كومبيوتر ليسجل له حالة المصاب بالشخير



في المده السابقه .



وتقبل وافر الأحترام والتقدير



أختك بنت الرافدين

[البيان]

مَشكوراً علىَ مَروْركَ ، بَاركَ الله فِيك ونَفع بِك وَزادكَ الله فِهمً ومَعرفةً


وْنورَ طِريقِك بكُلَ خِير أنهُ سميعاً مُجِيَب